子どもと一緒に楽しむ至福のぬり絵タイム。大人の塗り絵でストレス発散&マインドフルネス。

最近、3歳10ヶ月の長男がぬり絵にはまっています。

それに便乗して、私も大人のぬりえを楽しんでいます♪

今日は、わが家のぬりえ大流行のお話です。

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意外にできるようになってたぬり絵

きっかけは、ゴールデンウィークに行われたばあちゃんのお葬式でした。

子どもたちに最後のお別れをさせてあげたいけれど、3歳と1歳の息子たちがずっと静かにしていられるわけもなく…。

会食の時など、子どもたちが飽きてしまったとき、少し集中していられるものはないかなと。事前にたまたま寄った100均で、ちょうどみつけたのがぬり絵でした。

まだ長男にはこまかいかな〜と思ったけれど、大好きなヒーローものだし…とダメ元で買ったのですが。

やってみると、意外とこまかい部分も丁寧にぬれるようになっていてびっくり!

保育園におまかせしていて、最近は長男とお絵描きやぬり絵をする機会がなかったことを反省しました。いや〜子どもの成長ってすごいですね…!

おかげさまで、ばあちゃんのお葬式でも少し気をまぎらわすことができ、最後のお別れもさせてもらえました。

復活!大人の塗り絵

それ以来、おもに外出先での時間つぶしにぬり絵は大活躍!

きれいにこまかく塗ることがだんだん楽しくなってきたのか、家でもぬり絵やりたい!と言うようになってきました。

そんなとき、思い出したのが大人の塗り絵。

ちょっと前に流行ったとき2冊ほど本を買ったものの、子どもが小さいから集中してひとりでやれる時間がない…!と眠っていたのでした。

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けれど、長男がぬり絵にはまっている今、1人の時間を作らなくても一緒に楽しめるのでは…?

子どもと一緒に楽しむ至福のぬり絵タイム

長男に、ママもぬり絵あるんだけど一緒にやっていいかなぁ?と聞くと、いいよー!と快諾してくれました!

となりに座って、一緒にぬり絵タイム♪ぬりぬり♪

時々「みてみて!じょうずでしょ?」と、長男のみてみて攻撃がありますが、集中している時間もあるので、細切れですが、私もぬり絵に没頭することができます。

無心になって塗っていると、頭の中がスッキリしてきて、終わったあとは気持ちが前向きに。

ぬり絵って、マインドフルネスの効果もあるんですよね。

心配事や不安なこと、頭の中でぐるぐるとループしてしまうのは私の悪いクセですが、ぬり絵をしている間はそういうことは頭から追い出して、色やぬり絵のことだけ考えています。

いつもフル回転の脳にしてみれば、

「いまぬり絵だけ考えればいいの⁉︎いつもいろいろ同時進行で考えてるからさ〜疲れてたんだよね…お休みありがとう!」

てな感じで、脳の疲れをとる効果がありそうです。

さらに、その時の気持ちによって塗る色が変わってくる気がします。

楽しい気持ちだったら明るい色に…落ち着きたい気持ちだったらブルー系に…などなど。

そんな自分の心も表れているようで、できあがった作品の変化も楽しみのひとつです。

子どもにとっても、集中する時間をとることは大事ですよね。子どもは好きなことにはものすごい集中力を発揮します。その集中力をのばしてあげたいなと思います。

100均で作るぬり絵おでかけセット

おでかけ先にも持っていきやすいように、ぬり絵・お絵かきセットを作っています。

最近は、ぬり絵、自由帳、クレヨンや色鉛筆…なんでも100均でそろいますね〜!しかも、わりとしっかりしてる!

これらはセリアで買いました。

二男用に買ったクレヨンは水で落ちる仕様でありがたや(涙)

どれもコンパクトな作りなので、子どもにも扱いやすいし、持ち運びにも便利です。

A4のチャック付き袋にひとまとめにしてあります。

ぬり絵や自由帳以外にも、シールブックを2冊くらい入れることも。

これらは先日、夫の従姉妹が子どもたちにとくれたもの。(右上のかおノート2以外)

ブックオフで100円なのだそう。古本ではなくて、ブックオフが作っているものです。

100均にもこういうシールブックがあることは知っていましたが、ブックオフにも置いてあるとは知りませんでした。

こういうシールものは二男がちょうどはまっているので助かります。

おにいちゃんといっしょ

さすがに1歳4ヶ月の二男は、落ち着いてぬり絵はまだ無理です。

といっても、おにいちゃんがぬり絵をしていると、同じことをやりたい!という欲求がものすごいので、二男用にもアンパンマンなどのぬり絵や自由帳を用意してあります。

少しまわりを汚してしまったりするけれど、ご満悦でぬり絵をする姿もまたかわいいものです。水で落ちるクレヨンなので、そこまで目くじら立てることもありません。

でも、もっとちゃんとぬり絵タイムをとりたい場合は、二男が寝ていたり、夫と遊んでいるときがチャンス。

昨夜は、寝る前にぬり絵したい!と長男のご要望があったので、夫が先に二男を寝かしつけてくれました。

その間、15分だけ…と時間を決めて長男と一緒にぬり絵をしました。

15分後…。

私の方がはまってしまい「もうおしまいの時間だから寝よ?」と長男にやさしく諭されるしまつ…いつもの私のセリフをうばわれました(笑)

子どもの成長とともに、一緒に楽しめることが増えてうれしいです。今後も時間をみつけて、ぬり絵でストレス発散&マインドフルネスしていきたいと思います。

それでは、今日も心晴れる1日を:)

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