背筋をのばすことと心の姿勢を正すことはつながってる。好きなタイプは松岡修造…?

こんにちは〜。

シンプルでポジティブな生活や考え方を心がけているマイミ(@maimi_cocohare)です。

みなさんは、姿勢に自信がありますか?

私は最近、痛烈に

「姿勢わるっ!」

と感じておりまして。

先日、私の祖父が撮ったビデオをみていたときの話です。

祖父は昔からビデオを撮るのが大好き。ひ孫たちと会うと、ずーっとビデオを回してるので、当然、子どもたちと接する自分の姿も映ってます。

ひさしぶりに、客観的に自分の姿を見てみたのですが、それがもう、ほんとーに姿勢が悪かった。

昔から姿勢がよくない自覚はあったので、気をつけているつもりでした。

でも、最近は忙しさにかまけて、あんまり姿勢を意識できてなかったなぁ。

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丸くなりたくないもの

小さな子どもとの生活は、背中を丸めることが多いです。

抱っこや授乳、食事のお世話、オムツ替え、子どもと目を合わせて話す…などなど。

さらに、寝不足だったりして疲れてる。

だから、気をぬくと、すぐ背中がまるーくなってしまう。

性格は丸くなりたいけど、顔と背中は丸くなりたくなーい!

丸くなりたがるのは自然の摂理なのか…?地球も丸いしね…。

毎日○○

職場のデスクからよくみえる位置に、とあるカレンダーが置いてあります。

日めくりで、いろんな言葉がでてくるんだけど、最近気になってる…というか、目に入ってくる言葉があります。

「心の姿勢を伸ばせ!」

うーん!熱い!

お気づきかもしれませんが、この言葉は松岡修造さんの言葉。

カレンダーは「まいにち、修造!」です。

なんでも、職場の先輩がお誕生日プレゼントにご主人からもらったものだそうで。

なぜか、職場のみんなからみえる所にかざってある(笑)

私、修造さん好きですし、その熱い言葉に励まされるので、とてもありがたいのですが。

毎日修造をバースデープレゼントにするご主人、おもしろすぎる!

姿勢と心はつながってる

話を元に戻しますが、姿勢のお話。

姿勢が悪いと、気持ち的にもネガティブになっていくと聞いたことがあります。

これってたしかに実感があって。

胸を開いて、姿勢をよくするだけで気持ちが少し前向きになるよねーってことは、常々感じていました。

姿勢をよくすると体も心もきれいに整う!自分を変えたいなら意識する力を利用する。
姿勢をよくすると体も心もきれいに整う!自分を変えたいなら意識する力を利用する。
今回は、『意識する』『心がける』ということにフォーカスします。最近、私が意識しているのは姿勢。姿勢を意識して、心も体もきれいになるポイント、それを習慣づけて継続するコツをお伝えします。

これって、気の持ちようなのかな?とも思うけど、どうもそれだけじゃないらしい。

胸をひらくと、肺が大きくふくらんで、たくさんの酸素をとりこめます。

すると、酸素が脳にたくさん届いて、脳のはたらきがよくなることで、思考がクリアに。

物事の判断がちゃんとできるようになります。

すると、いまやるべきこと、必要ないことがきちんと判断できるので、思考がポジティブに傾く!

…というしくみになってるみたい。

だから、姿勢をよくしたり、深呼吸するっていうのは、単純に気持ちいい!っていうのもあるけど、そこにプラスしてちゃんとした身体の反応があるってことなんですよね。

そんなことを意識しながら姿勢を正せば、効果をさらに実感できます。

修造さんも言ってるように、心の姿勢ってとても大事。

「ちょっとやる気がでないな」

「ちょっとずるしちゃおうかな」

そんな声が心の中で聞こえるときは、心の姿勢が乱れてるのかも。

そんなときは、とりあえず

背筋をピンとのばしてみる。

すごーく簡単な気持ちスイッチだけど。

それでもダメなときは、

「よし!やるぞー!」

とか、小さな声でもいいから声にだすといいですよ♪

背筋の伸び具合と、心の姿勢はつながってると思うから。

ちょっとの心がけで、気持ちがよい方向に傾いて、物事もうまく回りだすかもしれません。

好きなタイプは?

そういえば、大学1年生のころ、サークルの冊子にのせた自己紹介ページの

「好きなタイプは?」

のところに、私こんなことを書いてました。

「心も体も姿勢がいいひと」

昔から、そういうひとにあこがれがあったんだなぁ(照)

私は、自分にないものを求めるタイプなので、きっと自分もそうなりたい!って、昔から思ってたのね。

…あれ?

てことは、好きなタイプは修造さん…なのか?

うーん、それはちょっと…あつすぎる…かな(ステキな方ですが)。

今日は月末でバタバタでしたが、背筋と心の姿勢を正すことを意識した1日でした。

もちろん、修造さま(カレンダー)にみつめられて(喝を入れられて?)のお仕事。

気合いがはいりましたー!

それでは、みなさんも心晴れる1日を:)

▽姿勢を正すポイントはこちら

姿勢をよくすると体も心もきれいに整う!自分を変えたいなら意識する力を利用する。
姿勢をよくすると体も心もきれいに整う!自分を変えたいなら意識する力を利用する。
今回は、『意識する』『心がける』ということにフォーカスします。最近、私が意識しているのは姿勢。姿勢を意識して、心も体もきれいになるポイント、それを習慣づけて継続するコツをお伝えします。

▽美しい姿勢には腹筋も大事♪

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