「 ストレス解消 」一覧

マインドマップとスマホデトックスとお散歩と。ネガティブスパイラルに陥りそうになったら早めの対応を。

マインドマップとスマホデトックスとお散歩と。ネガティブスパイラルに陥りそうになったら早めの対応を。

今朝は4時にsleep cycleのアラームが鳴ったものの、二男ぐずぐずで起きられず、 やっと起きたら5時でした(涙) ...

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子どもと上野へおでかけ。新たな科学博物館の楽しみ方とは。

子どもと上野へおでかけ。新たな科学博物館の楽しみ方とは。

先日、上野におでかけして科学博物館にいってきました。 長男が恐竜が好きで、さらにいろんな生き物の骨にも興味があるらしい...

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マインドフルネスを生活にとりいれるアイディア。子育て中でも。忙しくても。目の前のことに集中することって大事。

マインドフルネスを生活にとりいれるアイディア。子育て中でも。忙しくても。目の前のことに集中することって大事。

前回はストレスのメカニズムと、マインドフルネス(瞑想)入門の方法をお伝えしました。 でも、マインドフルネスって時間がかかりそうだし、子...

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マインドフルネスを生活にとりいれたい。簡単にはじめられる方法とは。

マインドフルネスを生活にとりいれたい。簡単にはじめられる方法とは。

最近、ストレス解消法としてマインドフルネス(瞑想)が注目を集めています。 有名な企業が研修に取り入れたりしているそうで、子どもの教育や...

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心が落ち込んだら。ストレスコーピングは心強いおまもりになる。

心が落ち込んだら。ストレスコーピングは心強いおまもりになる。

気持ちが落ち込んだとき、どうやって切り替えていますか? 私はマイナス思考におちいりやすく、なかなか負のスパイラルから抜けだせないことがよくあります。必要以上にいつまでもぐちぐちと自分へのダメだしを繰り返して、そんな自分にも嫌気がさして…という時間はもったいないです。そんな、日々落ち込みやすい私にぴったりのストレス解消方法「ストレスコーピング」をみつけたので、やってみました。

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