自分で自分を楽しくできるひとが最強だ!週末は心をリセットして不安や悩みを断捨離する

おひさしぶりです。

約1週間ぶり。

何をしていたかというと…。

ハワイにいっていました~

…だったらいいんですけれど、そんなわけもなく。

(親戚がハワイで挙式したので、そのおみやげです。めでたい♡)

月末で仕事が立て込んでいたことに加え、新しい業務にたずさわるようになり、仕事に追われていました。

今日は、そんな忙殺された気持ちをリセットしたーい!というお話です。

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「忙しい」って心を亡くすと書きます

まさに、6月末は心を亡くしていました。

育休が明けて約2カ月。

次第に任される仕事も増え、新しい仕事にも参加することになりました。

新しい仕事も、これまでの仕事も、やるからにはきちんとこなしたい。

そう思っていましたが…。

6時間の時短勤務はあっという間に1日が過ぎていきます。

さらに、育休明けのなまった脳みそ、なかなかうまいこと働いてくれません。

いや、時短でも上手に時間を使って、しっかりお仕事されてるママさんはたくさんおられます。

私の場合、もともと脳みそのキャパが小さく、仕事のマネジメント力も足りないという自覚がありました。

だからこそ、特に仕事をこなすためのスケジュール管理には力を入れてきたつもりでした。

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それでも、今回はうまく仕事を回すことができませんでした。

あーーーくやしい。

同僚に助けてもらったり、ミスをカバーしてもらったり…。

少し残業してしまい、保育園のお迎えも遅くなってしまいました。

いろいろちゃんとできなくてごめんなさい。

職場の先輩、同僚、そして子どもたち、夫にも…。

ずっと謝り続けていた気がします。

あの頃のデジャヴ?

何度かブログにも書いていますが、長男の育休明け、仕事に忙殺され、自信をなくし、自律神経が少しおかしくなるような働き方をしてしまったことがありました。

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そんな経験を反省して、今回は以前のようにはなりたくない!という強い思いがあります。

ブログをはじめたのも、それがきっかけ。

だから、今回ひさしぶりに忙殺されて、ちょっと頭をがーーーん!ってされたようにしばらく放心してしまったのです。

あれ?

前と全然変わってないぞ…。

このままだと、あの頃と同じじゃないか。

そんな感じで、モヤモヤしながら過ごしていました。

まるで、梅雨空みたいに心は曇ったまま…。

落ち込んでもいいんだ

でも、よくよく考えてみたら、前より成長できていた部分があったんです。

それは、落ち込んでも、気持ちを切り替えるために行動できるようになったということ。

以前は、落ち込んだらとことんネガティブ思考になって、頭の中で何度も同じことをぐるぐる考え続けて、無限ループになっていました。

そのうえ、悩んだことの解決策はみつからないままのことも多かったのです。

でも今は、そんな時間がない。

そんな暇があったら、小さい息子たちや夫、家族と少しでも笑顔で過ごせる時間を長くしたい。

悩んでる時間もったいない!MOTTAINAI!!

…ということで。

頭がぐちゃぐちゃしたとき、私はひとりになって考える時間をもつようにしています。

いまのところ、平日は疲れてしまって、なかなか自分と向き合う時間がとれません。

子どもたちが寝た後…となると深夜になってしまいます。

でも、夜は気持ちがネガティブに傾きやすいので、頭の整理には不向き。

いまの私にとっては、頭もクリアで気持ちがポジティブになっている週末の早朝がベストなタイミングです。

先週末も、そんな心リセットの時間をもつことができました。

心リセットノート

早起きするのは得意じゃないけど、休みの日ならば少しくらい昼間に眠くてもカバーすることができます。

それに、早朝の澄んだ空気や静かな時間。

一度味わってしまうと、やみつきになってしまいました♪

そして、この時間は心を整理し、断捨離するにもうってつけ。

ただ考えていてもまとまらないので、私は気持ちを書いて整理することにしています。

やり方はとても簡単。

1冊ノートを用意します。

手帳のフリースペースでもいいし、チラシの裏でもいいかもしれない。

書いた後に、後腐れなく捨て去りたい!ならチラシでいいかもしれないけど、私は後から自分の思考を確認したいので、手帳の使っていないページなど利用します。

次に、ノートを見開いた状態で、左側にもやもやしていることを書き出します。

今回は、仕事のこと、家庭のこと、自分自身のこと…の3つに分けて考えてみました。

そして、ノートの見開き右側に、自分なりの解決策や考えを書き出します。

そうすると、なんの解決策もみつからない!と焦っていたことも、意外に方法があったり…。

自分の中では、とっくに答えがでていたけれど、決心がつかなかったこともはっきりしたり。

ふしぎです。

今回、仕事が回せなかったことで、それ以外のことも連鎖的に悲観的に考えてしまっていたようで、心が整理されたあとは晴れ晴れした気持ちになれました。

そして、仕事も家事も、次の方向性が決まって、家出していたやる気がひょっこり戻ってきたのでした。

ココハレスイッチがめざすこと

この「ココハレスイッチ」というブログの中では、

気持ちを切り替えて心晴れやかにくらす

ということにフォーカスして、思ったこと、考えたことをお伝えしています。

くらしの中でうまれるモヤモヤを解決するために工夫していることや、自分がちょっとハッピーになれたこと

お伝えすることで、読んでくださったみなさんの心が晴れたらいいなという想いを込めて記事を書いています。

だってね、気づいてしまったのです。

世の中、完璧にストレスから逃れることはできないですよね…。

となったら、気持ちの切り替え上手さんが最強だ!と思うわけです。

私は切り替え下手なので、切り替え上手さんにとてもあこがれます。

もちろん、なんでも適当に流すという意味ではないですよ。

自分に起こるどんなことも、ちゃんと受け入れる。

そして、生まれた気持ちをどうしていくか丁寧に考える。

その後は、必要以上にひきずらない。

必要以上に考えすぎると、自分や周りの大切なひとびとを傷つけることがあります。

どんな状況でも、自分で自分を楽しく変えられるひとが最も人生を謳歌できるんだろうなぁ。

そんな心スイッチマスターめざして、今後も、ここでみなさんの心が晴れる情報を発信していきますね♪

それでは、今日も心晴れる1日を:)