1歳＆4歳の息子と暑い夏の外遊び。朝ピクニックでストレスフリー＆有意義な休日を

わが家の息子たちは4歳と1歳半。

外で遊ぶのが大好きです。

共働きで平日はへとへとですが、週末の休みには子どもたちとお外でめいいっぱい遊びたい！

…でも、最近の夏、暑すぎやしませんか…？

昔は午前中は涼しかったけど…。

今は10時にもなると30度はゆうに超え、小さな子どもたちにとっては外遊びが危険なレベルにまでなる日も。

でも、暑いからといって家の中ばかりで過ごすと、子どもも体力がありあまってるし、大人も子どももストレスがたまりますよね。

そこで、オススメしたいのが朝ピクニック（朝ピク）です。

朝ピクニックとは

朝ピクニックは、早朝の涼しいうちに公園などで朝ごはんとしてお弁当を食べ、そのまま遊んでしまおう！というもの。

お弁当といっても、朝ごはんなので簡単に。

今朝は、近所のおいしいパン屋さんで買っておいたパンを使い、サンドイッチ&ゆで野菜にしました。

早起きしてでかけるのは大変…と思われるかもしれません。

でも、小さい子どもがいる家庭にとって、朝ピクにはこんなにたくさんのメリットがあるんですよ♪

朝ピクで得られる７つのメリット

朝の涼しいうちにめいいっぱい遊べる

猛暑や酷暑の日も、朝のうちならさすがにまだ涼しいです。

わが家の子どもたちは、太陽の光に反応するようで、夏は一段と早起き。

6時台には自然と目を覚まします。早い時は5時台のことも…。

私は本当はもう少し寝ていたいけど…えいや！で一緒に起きて、朝ピクにでかけます。

夫は寝てることが多いですが、朝ピクはいろんな意味で楽なので、私1人でも子どもたちを連れて出かける気持ちになれます。

遊具がすいている

朝早いと、公園にはほとんど子どもの姿をみかけません。

ゆえに、遊具はガラガラ、遊び放題です。

特に二男はまだ小さいので、たくさんの子どもたちが遊んでいるときは、いろいろ気をつかいます。

少し大きなお兄さん、お姉さんの邪魔にならないか、順番を守れるか…などなど。

でも、早朝のすいてる公園なら、そういうことは気にせずのびのび。

人気の遊具も、何回でも遊べます。

二男もロープウェイのロープを自分で動かしてご満悦でした。

疲れにくい

暑い中で遊んだときと、涼しい中で遊んだとき。

比べると、涼しい時の方が確実に体が楽です。

朝なので体が元気なのもあるのですが、お日様の光を浴びて、さらに元気がでるような気がします。

とはいえ、最近は本当に早朝とは思えないほど暑い日もあり…帽子は必須ですね〜。

また、水分補給もしっかりして熱中症には気をつけたいです。

ちなみに、パックの飲み物、小さい子どもが強く握りすぎてストローから噴出…！

服がびちゃびちゃ～…子育てあるあるですよね（苦笑）

100均の便利グッズ、パックジュースホルダーも使ったりしますが…

それもなかったり面倒なときは、横の三角の部分をひらいて…

こんな風にもたせると、上手に飲めます。

子どもの食欲が増し増しに

公園で朝ごはんを食べると、いつもより子どもたちがよく食べます。

息子たち、いつもは朝ごはんの食べが悪く苦労するのですが…。

今朝はもっていったサンドイッチをほとんど食べられてしまいました（笑）

いつもとちがった環境で食べると、気分も変わるのかな？

朝の気持ちいい空気の中、お外で食べるとまた格別なのかもしれません。

私も、持っていったアイスコーヒーと一緒にパンを食べたら、しあわせな気持ちに♡

なんだかアウトドアで食べた朝ごはんを思い出しました。

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やっぱり外で食べるごはんっておいしいです！

お昼寝の寝つきがよくなる

保育園に通っている息子たち、保育園でのお昼寝はお昼ごはんの後〜14時半くらいまでです。

休日もなるべく同じようなリズムにしたいけど、特に長男は興奮してなかなか寝ません。

でも、早朝からたくさん遊ぶと適度に体が疲れるのか、お昼寝の寝つきがいいように思います。

1日を有意義に使える

朝早く遊びにでかけて、暑くなってくる10時ごろには家に帰ります。

家に帰って、汗でベタベタなのでシャワーでさっぱり！

ついでにちょっとだけお風呂をためて水遊びもしちゃったりして。

さらについでのおそうじ。

残り湯をつかって、手桶やお風呂用のおもちゃをきれいにします。

バスタブに残ったお湯に過炭酸ナトリウムを溶かし、1時間ほどつけこんでおくだけ。

放置するときは、子どもがまちがってお風呂で遊ぶことがないようにフタをしておくことをおすすめします。

ついでにバスタブもつるつるになりますよ♪

お昼ごはんもお昼寝も早めにすむので、1日を有意義に使えて、休日の満足度が上がります。

節約になる？

午前中いっぱいでかけていると、お昼ごはんの準備が大変になり外食…となりがちなわが家。

休日も心と時間に余裕がないんですよね…。

でも、朝ピクすると時間にも余裕ができるし疲れすぎないので、お昼も家で作ろうかな〜と思える余裕ができます。

結果的に、節約になるかも…？

いっけん大変そうな朝ピクニック、やってみるとたくさんのメリットがあってやめられなくなりそうです。

早朝の涼しいうちに外遊びすることで疲れすぎないし、子どもも大人もストレス解消になります。

いつもより1日を有意義に使えて、休日の満足度がアップすることまちがいなしです。

それでは、今日も心晴れる1日を：）